Shinrin Yoku – Les bains de forêt, le secret de santé naturelle des Japonais

 

Le professeur Miyazaki est célèbre pour les expériences qu’il a menées au Japon pour l’université de Chiba. Il a testé de nombreuses fois les différents impacts sur le stress entre des promeneurs en forêt et en ville. Les différences étaient frappantes et le Japon a décidé d’ouvrir plusieurs forêts thérapeutiques où les gens sont guidés vers le bien-être par un ancrage nature, un « bain de forêt » pour les ressourcer. Non seulement se promener sous les arbres permet de se revigorer tout en diminuant le taux de stress, mais cette pratique perdure plusieurs jours, voire plusieurs semaines suivant le temps d’exposition. Ces jours en forêt travaillent nos 5 sens et renouent avec notre propre origine, car l’homme n’a que depuis peu de temps quitter cette nature, à tous points de vue son évolution, sa morphologie sont en rapport direct avec la Nature. Le stress urbain naît donc de la distance « artificielle » qui s’est créée depuis moins d’un siècle.

Le livre du Professeur Miyazaki paru aux éditions Trédaniel se lit très facilement. Les exemples sont parlants et la mise en page agréablement agrémentée de belles photos. Ce que j’ai particulièrement apprécié est que les propos de Miyazaki ouvrent de belles perspectives pour l’ancrage Nature. Si les forêts sont prédominantes, et cela se justifie pleinement par la richesse de leur biotope, on effleure d’autres aspects de l’écothérapie (se soigner par la nature), comme l’impact des plantes d’intérieur, les huiles essentielles, les parcs, la matière du bois elle-même… Cette ouverture permettra sans doute dans les années à venir de multiplier les possibilités de renouer avec notre Nature. Tout le monde n’habite pas à côté d’une grande et ancienne forêt comme tout le monde n’a pas cette chance de vivre en bord d’océan. Mais en lisant ce livre, vous vous apercevrez de ces fissures, de ces chemins multiples, de ces ouvertures à la Nature qui rendent le bien-être possible et durable. Une lecture de base pour tremper un premier orteil dans un bon bain de forêt.

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